女性阳气不足吃什么补比较好

发布时间:2024-03-04 22:42:46 点击:354 来源:宝梦育儿网

在生活中，无论**女老少，都会出现阳虚的问题。诱发阳虚的因素很多。除先天因素外，饮食不规律、缺乏锻炼、性生活障碍、情绪波动大等因素也会导致阳虚。阳虚发生后，首先要做的就是补充阳气。让我们来看看女性阳气不足时比较好吃什么。

女人阳气不足吃什么补比较好？

1、韭菜

韭菜主要起到温肾的作用。女性肾阳虚时，可适当吃韭菜来改善。韭菜味辛，性温，能起到更好的壮阳作用。

2、坚果

坚果营养丰富，含有南瓜子、芝麻、松子等维生素和微量元素。多吃坚果能有效滋补肝肾，益精益气，有效改善阳虚患者。

3、荔枝

荔枝具有很高的营养价值，含有钾、磷、铜、维生素C等，可以补充人体所需的营养。相对温和，阳虚妇女一般可以吃荔枝。富含糖，能补充能量，加强营养。

4、豆类食品

豆类食物中含有异黄酮。异黄酮是一种天然激素，能有效调节激素水平，补充足够的植物蛋白，达到补阳的效果。建议多做运动，增强体质，激发阳气，保证充足的睡眠。

5、葡萄干

葡萄干含有大量的铁和矿物质，非常适合虚寒和贫血的人。坚持每天服用一些葡萄干，可以使身体补充大量的铁，也可以改善贫血，使身体血液循环充分，可以有效改善手脚冰凉的现象。

6、羊肉

羊肉可以起到补虚补肾阳的作用，还可以强筋骨。女性阳虚时，可以适当吃羊肉调理。如果有性冷淡、冷血不孕或虚劳内伤，也可以适当吃羊肉调理。因为羊肉性热，有温补的作用，可以起到壮阳的作用。

7、西洋参

大多数女性手脚冰凉主要是由于阳气不足，血液循环不良，临床上一般称为神经末梢循环不良。西洋参能补中益气，助助补充身体阳气，促进血液循环，所以可以适当服用一些西洋参来改善这种情况。

小结

如果女性阳气不足，会出现四肢冰凉、夜间尿频的症状，需要及时用中药治疗。在饮食上，还要注意多吃温热的食物，如羊肉、牛肉、红糖、姜水等。平时可以参加一些运动，可以提高免疫力。晚上睡觉时，经常用热水泡脚，有助于祛寒。